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様々なダイエット方法がある中で、プロテインダイエットに興味を持ったことはないでしょうか。置き換えダイエットの一つであるプロテインダイエットは、知識を持って行うことで成功率が高くなります。 この記事では ...

ダイエットやボディメイキング目的で筋トレに励む人が増えています。実際のところ、筋トレにはどのようなメリットがあるのでしょうか。 この記事では、筋トレのメリットについて詳しく紹介します。「筋トレって何？ ...

おうち時間が主流となっている昨今。自宅での筋トレやストレッチに励む人が増えています。ジムにあるような器具に憧れて、効率よく体を鍛えられる筋トレ器具を手に入れたいと考える人も多いでしょう。 今回は、数あ ...

ダイエットや肉体改造に有効な有酸素運動ですが、その方法はさまざま。トレーニングをサポートしてくれるマシンも多く販売されています。でも、何をどう選べばいいのか迷ってしまいますよね。 この記事では十分な効 ...

朝活で筋トレを行っている人も多いのではないでしょうか？でも、ちょっと待って。その朝活、もしかしたら危ないかも？！ 朝に筋トレを行うと効果的といわれますが、方法が間違っていると健康に危害を及ぼすことも。 ...

子育ても落ち着き、第二の人生が始まる50代。しかし50代になると、心身ともにあらゆる変化が訪れます。特に女性は50代を境に大きく筋肉量が減り、更年期障害も起こるようになります。充実した日々を過ごすため ...

145cmの男性や女性の平均体重、BMIは？様々な体重の指標とその意味について説明します。 145cmの平均体重 145cmの平均体重は、男性が50.0kg、女性が47.3kgです。 ※この数字は、厚 ...

BMI（ビーエムアイ）とは、「Body Mass Index」の略で、身長と体重の数値を使って算出できる肥満度の指標です。 多くの方が聞いたことのある指標でしょう。ここでは簡単な計算方法と基準、男性女 ...

近年は様々なタイプのジムが増え、通いやすくなっています。ジムを利用する人は1週間のうち何回利用しているのか、滞在時間はどのくらいなのかについてアンケート調査を行いました。 ジムに通う頻度は週何回が理想 ...

ダイエットの目安として使われることの多いBMIですが、「BMI23」とはどのような状態なのでしょうか。気になっている人も多いことでしょう。 おなじ数値なのに太って見える人、引き締まっている人の違いはど ...