145cmの男性や女性の平均体重、BMIは？様々な体重の指標とその意味について説明します。
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145cmの平均体重
145cmの平均体重は、男性が50.0kg、女性が47.3kgです。
※この数字は、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によるBMI平均値をもとに算出しています。
145cmの大人男性の平均体重
145cm男性の平均体重を年代別に紹介します。政府統計のBMI数値をもとに算出しています。
| 年齢 | BMI平均 | 平均体重 |
| 全体 | 23.8 | 50.0 |
| 10代（15歳-19歳） | 21.1 | 44.4 |
| 20代（20歳-29歳） | 22.9 | 48.1 |
| 30代（30歳-39歳） | 23.7 | 49.8 |
| 40代（40歳-49歳） | 24.7 | 51.9 |
| 50代（50歳-59歳） | 24.6 | 51.7 |
| 60代（60歳-69歳） | 24.0 | 50.5 |
| 70代以上（70歳以上） | 23.4 | 49.2 |
145cmの大人女性の平均体重
145cm女性の平均体重を年代別に紹介します。政府統計のBMI数値をもとに算出しています。
| 年齢 | BMI平均 | 平均体重 |
| 全体 | 22.5 | 47.3 |
| 10代（15歳-19歳） | 20.2 | 42.5 |
| 20代（20歳-29歳） | 21.0 | 44.2 |
| 30代（30歳-39歳） | 21.7 | 45.6 |
| 40代（40歳-49歳） | 22.3 | 46.9 |
| 50代（50歳-59歳） | 22.4 | 47.1 |
| 60代（60歳-69歳） | 23.1 | 48.6 |
| 70代以上（70歳以上） | 22.9 | 48.1 |
145cmの小学生男子の平均体重
145cmの小学生男子の平均体重を紹介します。文部科学省の「学校保健統計調査」の身長・体重平均数値をもとにBMI換算して、145cmに当てはめ、算出しています。
| 年齢 | 平均体重 |
| 小学1年生（6歳） | 33.2 |
| 小学2年生（7歳） | 33.9 |
| 小学3年生（8歳） | 35.0 |
| 小学4年生（9歳） | 36.2 |
| 小学5年生（10歳） | 37.4 |
| 小学6年生（11歳） | 38.6 |
145cmの小学生女子の平均体重
145cmの小学生女子の平均体重を紹介します。文部科学省の「学校保健統計調査」の身長・体重平均数値をもとにBMI換算して、145cmに当てはめ、算出しています。
| 年齢 | 平均体重 |
| 小学1年生（6歳） | 32.9 |
| 小学2年生（7歳） | 33.5 |
| 小学3年生（8歳） | 34.4 |
| 小学4年生（9歳） | 35.4 |
| 小学5年生（10歳） | 36.6 |
| 小学6年生（11歳） | 38.2 |
145cmの中学生男子の平均体重
145cmの中学生男子の平均体重を紹介します。文部科学省の「学校保健統計調査」の身長・体重平均数値をもとにBMI換算して、145cmに当てはめ、算出しています。
| 年齢 | 平均体重 |
| 中学1年生（12歳） | 39.8 |
| 中学2年生（13歳） | 40.4 |
| 中学3年生（14歳） | 41.6 |
145cmの中学生女子の平均体重
145cmの中学生女子の平均体重を紹介します。文部科学省の「学校保健統計調査」の身長・体重平均数値をもとにBMI換算して、145cmに当てはめ、算出しています。
| 年齢 | 平均体重 |
| 中学1年生（12歳） | 39.9 |
| 中学2年生（13歳） | 41.5 |
| 中学3年生（14歳） | 43.0 |
145cmの高校生男子の平均体重
145cmの高校生男子の平均体重を紹介します。文部科学省の「学校保健統計調査」の身長・体重平均数値をもとにBMI換算して、145cmに当てはめ、算出しています。
| 年齢 | 平均体重 |
| 高校1年生（15歳） | 43.6 |
| 高校2年生（16歳） | 44.2 |
| 高校3年生（17歳） | 45.2 |
145cmの高校生女子の平均体重
145cmの高校生女子の平均体重を紹介します。文部科学省の「学校保健統計調査」の身長・体重平均数値をもとにBMI換算して、145cmに当てはめ、算出しています。
| 年齢 | 平均体重 |
| 高校1年生（15歳） | 44.0 |
| 高校2年生（16歳） | 44.6 |
| 高校3年生（17歳） | 44.7 |
145cmの普通体重
日本肥満学会では、普通体重はBMI18.5以上25.0未満としています。
145cmの普通体重は、38.9kg以上52.6kg未満となります。
145cmの適正体重・標準体重
適正体重・標準体重はBMI22です。
145cmの適正体重・標準体重は、46.3kgです。
145cmの美容体重
美容体重はBMI20です。
145cmの美容体重は42.1kgです。
145cmのシンデレラ体重
シンデレラ体重はBMI18です。
145cmのシンデレラ体重は37.8kgです。
145cmのモデル体重
モデル体重はBMI17です。
145cmのモデル体重は35.7kgです。
145cmのぽっちゃり・肥満体重
日本肥満学会の定義によると、BMIで肥満度合いがわかれています。ぽっちゃりの正確な定義はありませんが、目安としては「肥満（1度）」のBMI25以上30未満でしょう。
145cmのぽっちゃり体重は52.6kg以上63.1kg未満です。
145cmの肥満体重は63.1kg以上です。
| 肥満度判定 | BMI | 体重 |
| 肥満（1度） | 25以上30未満 | 52.6以上63.1未満 |
| 肥満（2度） | 30以上35未満 | 63.1以上73.6未満 |
| 肥満（3度） | 35以上40未満 | 73.6以上84.1未満 |
| 肥満（4度） | 40以上 | 84.1以上 |
145cmの体重別の見た目とBMI一覧
体重1kgごとにBMIを基準として見た目の特徴を記載します。ただし、筋肉量は一般的な水準とします。
※見た目は、筋肉量・骨格・脂肪の付き方によって個人差はあります。
| 体重別 | BMI | 見た目 |
| 145cm35kg | 16.6 | やせすぎ |
| 145cm36kg | 17.1 | やせすぎ |
| 145cm37kg | 17.6 | やせすぎ |
| 145cm38kg | 18.1 | かなり細い |
| 145cm39kg | 18.5 | かなり細い |
| 145cm40kg | 19.0 | かなり細い |
| 145cm41kg | 19.5 | かなり細い |
| 145cm42kg | 20.0 | 細い |
| 145cm43kg | 20.5 | 細い |
| 145cm44kg | 20.9 | 細い |
| 145cm45kg | 21.4 | 細い |
| 145cm46kg | 21.9 | 細い |
| 145cm47kg | 22.4 | 普通 |
| 145cm48kg | 22.8 | 普通 |
| 145cm49kg | 23.3 | 普通 |
| 145cm50kg | 23.8 | 普通 |
| 145cm51kg | 24.3 | 普通 |
| 145cm52kg | 24.7 | 普通 |
| 145cm53kg | 25.2 | ぽっちゃり |
| 145cm54kg | 25.7 | ぽっちゃり |
| 145cm55kg | 26.2 | ぽっちゃり |
| 145cm56kg | 26.6 | ぽっちゃり |
| 145cm57kg | 27.1 | ぽっちゃり |
| 145cm58kg | 27.6 | ぽっちゃり |
| 145cm59kg | 28.1 | ぽっちゃり |
| 145cm60kg | 28.5 | ぽっちゃり |
| 145cm61kg | 29.0 | ぽっちゃり |
| 145cm62kg | 29.5 | ぽっちゃり |
| 145cm63kg | 30.0 | ぽっちゃり |
| 145cm64kg | 30.4 | 太っている |
| 145cm65kg | 30.9 | 太っている |
| 145cm66kg | 31.4 | 太っている |
| 145cm67kg | 31.9 | 太っている |
| 145cm68kg | 32.3 | 太っている |
| 145cm69kg | 32.8 | 太っている |
| 145cm70kg | 33.3 | 太っている |
| 145cm71kg | 33.8 | 太っている |
| 145cm72kg | 34.2 | 太っている |
| 145cm73kg | 34.7 | 太っている |
| 145cm74kg | 35.2 | かなり太い |
| 145cm75kg | 35.7 | かなり太い |
| 145cm76kg | 36.1 | かなり太い |
| 145cm77kg | 36.6 | かなり太い |
| 145cm78kg | 37.1 | かなり太い |
| 145cm79kg | 37.6 | かなり太い |
| 145cm80kg | 38.0 | かなり太い |
| 145cm81kg | 38.5 | かなり太い |
| 145cm82kg | 39.0 | かなり太い |
| 145cm83kg | 39.5 | かなり太い |
| 145cm84kg | 40.0 | かなり太い |
| 145cm85kg | 40.4 | 太り過ぎ |
やせている人のチェックリスト
やせている人はやせすぎに注意が必要です。以下のポイントをチェックして日々の生活を考えてみて下さい。
- 栄養不足になっていないか
- 炭水化物や油分を極度に制限していないか
- たんぱく質を十分に摂取しているか
- 運動を適度に行っているか
- 肌や髪のハリやコシが落ちていないか
やせている人でやせすぎの場合は、栄養不足によって病気になったり、老化が早まったりするおそれがあります。
必要な栄養を摂ることを意識して、健康美を目指しましょう。
太っている人のチェックリスト
太っている人は、太り過ぎや栄養の偏りに注意が必要です。以下のポイントをチェックして日々の生活を考えてみて下さい。
- 炭水化物や油分の多い食事をとりすぎていないか
- お菓子やジュースを頻繁に食べていないか
- 野菜は食べているか
- ビタミンやミネラルは摂取しているか
- 健康診断で問題のある数値はないか
太り過ぎの場合には、高血圧・糖尿病・動脈硬化など命にかかわる病気になるおそれがあります。十分に注意しつつ、少しずつダイエットを行いましょう。
まとめ
身長145cmの人の体重について様々な角度から分析しました。適正体重を確認して、健康的な生活を送っていきましょう。
