オートミールパンケーキのレシピ！卵なし・砂糖なし

オートミールのパンケーキを薄力粉、卵なしの低カロリーにして作ったレシピです。砂糖も使っていないので、ダイエットの最中でも安心して食べられます。

材料（1食分）

オートミール：40g
牛乳（豆乳、水可）：70ml
ベーキングパウダー：小さじ1/2
サラダ油：小さじ1

クリームチーズ：お好みで
野菜：お好みで

カロリー

作り方

①ボウルにオートミール、牛乳、ベーキングパウダーを入れ混ぜ合わせ、オートミールにしっかり吸水させる。

②フライパンにサラダ油を敷き、両面焼く。

③お好みで野菜等と共に盛りつける。

作るときのポイント

・食感がしっかりしているので薄く焼いたり、ミニサイズで焼くのがおすすめです。

・甘いテイストだけでなく、お食事パンケーキに最適。

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