ダイエットや筋トレをする人に人気なオートミール。栄養豊富で健康食にもおすすめです。そんなオートミールを使ったキムチ雑炊レシピを紹介します。
鍋で煮る簡単な作り方をぜひあなたも試してみてください。
材料
オートミール：30g
納豆 ：1パック
キムチ：適量
卵 ：1個
MCTオイル：小さじ1～2杯
水 ：200ml
海苔 ：適量
【調理時間】
7〜8分程度
作り方
①オートミールと水200mlを鍋に入れて、火にかけてください。
②沸騰したらかき混ぜて、納豆とキムチを入れてください。
③混ざり合ったら卵を落とします。
④さらに、MCTオイルを入れます。

⑤2〜3分煮たら完成です。お好みで海苔をまぶしてください。
ポイント
お好みで醤油を足してください。ごま油を足しても美味しいです。脂肪燃焼に役立つMCTオイル（中鎖脂肪酸）を使うことで身体の中の脂質代謝を促すことができます。
オートミール雑炊を作ったけど、まずい・・・美味しくない・・・という人はこちらの記事を参考にしてください。
また、雑炊にはロールドオーツのオートミールがおすすめです。以下の商品は高評価レビュー多数なので、試してみてください。
