オートミールを美味しく食べるためのレシピのレパートリーとして、中華スープレシピを試してみませんか？ウェイパーと野菜があれば、簡単に作ることができます。
材料（一人前）
オートミール：30g
冷凍野菜：（適量）
卵 ：1個
MCTオイル：小さじ1～2
ごま油 ：小さじ1
ウェイパー（中華スープの素）
水 ：400ml
【調理時間】
10分程度
作り方
①オートミールと水400mlを鍋に入れ火にかけてください。
②沸騰後、ウェイパーと冷凍野菜を入れ2〜3分煮込んでください。
③ごま油・とき卵・MCTオイルを入れてください。
④2〜3分煮たら完成です。
ポイント
薄味なので、物足りない方は塩またはウェイパーの量を少し増やしてください。脂肪燃焼に役立つMCTオイル（中鎖脂肪酸）を使うことで身体の中の脂質代謝を促すことができます。
生の野菜を使う場合は、カットして鍋に入れる前に電子レンジで柔らかくする、フライパンで焼くなどして、別途準備が必要です。
オートミール料理を作ったけど、まずい・・・美味しくない・・・という人はこちらの記事を参考にしてください。
また、雑炊を作るときはロールドオーツのオートミールがおすすめです。以下の商品は高評価レビュー多数なので、試してみてください。
