「気になる相手と上手くいきたい」「恋をしたいけど、恋愛の仕方を忘れてしまった」そんな悩みを抱えていませんか。
恋愛に不安を感じた時には、心理学を利用してみましょう！相手の心理に働きかける恋愛心理学を使えば、恋の成就に向けてスムーズに進んでいきます。
今回は恋愛で役立つ恋愛心理学を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。恋愛だけでなく円滑な人間関係にも役立ってくれます。
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恋愛心理学8選［初対面］
1. 初頭効果
人の印象は、出会って6秒で決まると言われています。初対面の印象が後々まで影響を与えてしまうのです。第一印象が良ければ、その後も好印象を感じたまま交際まで発展しやすくなります。
逆に第一印象が悪ければ挽回するのに時間もかかるでしょう。第一印象は必ず良い印象を与えるようにしてください。
2. 笑顔伝染の法則
幸せそうな笑顔は、まわりの人を明るくさせます。相手が笑顔だと、自然と自分の表情もほころんでくるものです。そして笑顔は伝染していきます。
初対面で気になる人がいる時は、笑顔で接するようにしましょう。あなたの魅力も輝き、相手に楽しさを感じさせられます。
3. メラビアンの法則
人は初対面の相手を視覚55％・聴覚38％・言語情報7%の割合で判断すると言われています。会話の内容よりも表情や話し方の方が印象に残るのです。
第一印象を良くするためには、見た目や話し方に気を付けなければいけません。初対面の相手と話をする時には、リアクションを大きく、明るい表情と声で話すようにしましょう。
4. 類似性の法則
類似性の法則とは、内面的な共通点がある相手に好印象を持つという人間心理です。人は自分と同じ価値観や考えを持つ相手に親近感を感じ、心を開きます。
気になる相手がいたら、自分との共通事項を探すようにしましょう。自分との共通事項がなくても、友人や家族との共通点を探して相手に伝えるようにしてください。
5. ロマンティックレッド効果
情熱的な赤色は、人を魅力的に見せてくれます。初対面の時には赤い色を身に着けてみましょう。女性が赤い色を身に着ければ、セクシーな雰囲気も感じられます。
赤は男女ともに性的な魅力を引き出してくれる色なのです。赤色を使えば、情熱的で刺激的な恋愛に力を貸してくれます。
6. バンドワゴン効果
多くの人は物事に先入観を持つものです。まわりや世間に人気のものを自分も良いと考えてしまいます。初対面の相手と接する時には、「モテている」という印象を与えるようにしましょう。
堂々とした態度でいれば、多くの人があなたに惹きつけられます。逆におどおどした態度や、卑屈な発言は自分の価値を下げてしまうので気を付けてください。
7. カクテルパーティー効果
まわりの会話や音がうるさくても、人は自分に関係があることは聞き取れるものです。この脳の働きはカクテルパーティー効果と呼ばれています。
にぎやかな場所で相手に話をする時には、やりすぎない程度に相手の名前を呼ぶようにしましょう。ただ会話するだけよりも親密度や好感度が上がります。
8. パーソナルスペース
初対面の時には、相手の45センチ以内に入るようにしましょう。パーソナルスペースとは、相手との関係における距離感のことです。
個人差もありますが、45センチ以内は恋人との距離感とされています。45センチ以内で接することで、あなたを恋人のように親密な関係だと脳が認識してくれます。
ただし、相手から好意的な印象を得られていない状態だと危険なので、状況を確認して大丈夫なときに活用しましょう。
恋愛心理学9選［会話やLINE］
1. 両面提示
人は相手と親密になるまでは、相手の良い情報をなかなか信じられないものです。関係が深くないうちに自分の良い情報を伝えたい場合は、先に欠点も伝えるようにしましょう。
良い面だけを伝えると警戒心を持たれてしまいますが、先に欠点を明かすことで後から伝える良い面が引き立ちます。
2. アンダードッグ効果
人は自分より弱い立場の人を支えてあげたいと感じます。この効果を恋愛にも活用してみましょう。気になる相手にわざと自分の弱い部分を見せるのです。
ただ、弱い部分を見せすぎると、自立していない人だと感じられてしまうので、使い方には要注意です。
3. 自己開示の返報性
人は相手が教えてくれた情報と同じだけの情報を返そうとします。自分の情報を多く伝えてくれた相手には、親近感を持つようにもなるでしょう。
気になる相手には、まずは自分の情報を多く与えてください。その後、相手に質問をしてみましょう。自己開示する時には、重い内容ではなく、軽いものから話すのがポイントです。
4. フットインザドア
相手に何かを頼む時には、小さなお願いから徐々に大きなお願いにしていきましょう。小さなお願いを何度も聞いていると、大きなお願いになっても承諾しやすくなります。
親密になった相手であればより効果的に使えるでしょう。一貫性の法則も働き、相手からのお願いも断りにくくなるのです。
5. ドアインザフェイス
フットインザドアの逆も効果的な恋愛テクニックです。大きなお願いの後に小さなお願いをしてみましょう。一度断った後なので、再び断ることに罪悪感を感じます。
小さなお願いであれば、始めのお願いよりも負担を感じにくくなるでしょう。相手の希望や願いを叶えてあげたい心理状態にもなります。
6. マーキング効果
相手と話をする時には、ポジティブな言葉を心がけましょう。その言葉だけ声を大きくしたりリアクションをつけたりして強調するのがポイントです。
マーキング効果によりあなたの印象が良いものになっていきます。「好き」「楽しい」など相手に伝えたい単語だけを繰り返し強調することで、印象が強くなります。
7. 好意の返報性
人は自分に好意を持ってくれた相手に好意を返そうとします。気になる相手には意識的に好意を伝えるようにしてください。さりげなくにおわせるのがポイントです。
冗談っぽく伝えたり、会話の中にさりげなく「好き」と感じる言葉を混ぜ込んだりすればあなたに好意を返そうとするようになります。
8. ジョハリの窓
気になる人を褒める時は、相手が気がついていない面を褒めるようにしてください。内面を褒めるのが良いでしょう。
人は自分が気がついていない面を褒めてくれると自己承認力が強くなり自信が持てるようになります。他の人が気がついていない面を褒めれば、さらに好印象を与えられます。
9. ツァイガルニク効果
デートや連絡のやり取りは、完結させないことがポイントです。「もう少し」というところで区切るようにしましょう。
人の心理は完結したことより中途半端なことの方が気になるのです。寸止めされることで名残惜しさを感じ、次のデートや連絡を期待するようになります。出会って早い段階に効果的なテクニックです。
恋愛心理学15選［デート］
1. ミラーリング効果
人は自分と共通点がある人に心を開きます。ミラーリング効果とは、あえて相手と同じ行動をして好印象を与えることです。相手の口癖やしぐさを真似てみましょう。
話をする時や歩く時のペースを合わせるのも効果的です。不自然すぎない程度に、さりげなくミラーリングを行ってくださいね。
2. スティンザー効果
座る場所によっても、相手の印象は変わってきます。人は正面に座る相手には反対意見を持ち、横に座る相手には同じ意見を感じやすいのです。
気になる人と座る時には、正面ではなく隣に座るようにしましょう。関係が浅いうちは斜めの位置に座れば、相手にストレスも与えないでしょう。
3. シュードネグレクト効果
人が視野に入る左半分の情報を重要視することでをシュードネグレクト効果といいます。常に相手の左側を意識するようにしましょう。シュードネグレクト効果は、視野だけでなく聴覚にも影響を与えます。
並んで歩くときは左を歩くのがおすすめです。また、顔や姿は相手から見られる右側を意識するようにしてください。
4. ダブルバインド
ダブルバインド効果とは、選択肢を2つに限ることで断れない状況を作る心理テクニックです。
デートに誘う時には「月曜日と水曜日」「食事か映画」など具体的な2つの選択肢を提示するようにしましょう。デートの成功率を上げられます。一つの選択肢しかないと、断られたら終わりになってしまうのです。
5. 「YES」の法則
人は自分の発言に矛盾があると不快感を感じます。「YES」と一度答えてしまうと、その流れで「YES」と答えてしまうのです。「YES」の法則を使えば、始めに「YES」と言わせることで思い通りの結果を得ることができます。
最終的に「YES」と答えられるようなさりげない質問から始めれば、スムーズにデートにも誘えます。
6. フィーリンググッド効果
人の気持ちや印象は、まわりの環境によっても左右されます。まわりの雰囲気が良ければ印象も良くなり、逆にまわりの雰囲気が悪ければ良い印象を与えられないのです。
相手と会う時は、心地良さが感じられる空間で会うようにしましょう。恋愛気分が高まる場所であれば、あなたのことも意識します。
7. 吊り橋効果
人の心は、興奮のどきどきを恋愛感情と勘違いしてしまいます。一緒に興奮する経験をしたり、鼓動が速くなる運動をしたりすると相手を意識してしまうのです。
気になる相手とデートする時には、不安や興奮を感じる経験をするのがおすすめです。恋愛相手としてあなたを意識するようになります。
8. カチッサー効果
気になる相手をデートに誘う時には、理由を付けるようにしてください。「話題のお店に行きたい」「美味しいと評判だから」など理由があることで、疑問を感じずに誘いにものってくれます。
人は理由がない誘いには疑問を感じやすいのです。相手を誘った理由があれば、誘いに応えてくれる可能性も高まります。
9. 黄昏効果
黄昏効果とは、人間の体内リズムを利用した恋愛心理学です。人は夕方17時〜18時の時間帯に思考力や判断力が衰えます。この時間を利用してデートに誘えば、断られる可能性も少なくなるでしょう。
相手に断られることが多い人におすすめです。他の恋愛心理学と併用すれば、さらに効果も高まります。
10. シュガーランプ効果
デートの誘いを断られた時にも落ち込んではいけません。相手にポジティブな言葉をかけるようにしてください。ポジティブな言葉が返ってくれば、あなたへの印象も良くなります。
人は誘いを断った時には少なからず罪悪感を感じるものです。予想外の反応に、次回は期待に応えようとしてくれるでしょう。
11. 単純接触効果
デートは長さよりも回数を重視しましょう。人の心理では、何度も繰り返して接する相手に好印象を感じるとされています。
つまり、1日のデートを月に一回するより2時間のデートを週に一回する方が効果的なのです。デートの予定がなくても、少しでも会うきっかけを作り自分を印象付けるようにしてください。
12. ランチョンテクニック
心地良い空間で一緒に美味しい食事をした相手に、人は好印象を抱きます。美味しい食事をしたときの快楽と相手を結びつけるからです。
気になる相手と食事をする時には、料理が美味しい素敵なお店を選ぶようにしましょう。料理と空間の両方が満たされることが大切です。ポジティブな会話を心がければ、次のデートの誘いもスムーズに行えます。
13. 暗闇効果
気になる相手との距離を縮めたい時には、暗い場所でデートするようにしましょう。人は暗い場所で開放感を感じるものです。
開放的な気持ちになると、積極的に行動できるようになります。おすすめはバーです。暗闇効果とともにお酒の力が働き、会話も弾むようになるでしょう。
14. ピークエンドの法則
一番楽しい時間にデートを終わらせるのも恋愛心理学のテクニックです。楽しい時間を過ごしても、最後が残念であれば悪い印象が記憶に残ってしまいます。
デートは最後が肝心なのです。デートや連絡のやり取りはポジティブな言葉で終わらせるようにしてください。あなたとの関係が楽しいと印象付けられます。
15. カリギュラ効果
カリギュラ効果とは、ビジネスでも使われるテクニックです。人は禁止されているものに逆に興味を惹かれます。秘密を二人で共有するようにしましょう。
誰も知らない秘密を共有することで、あなたに信頼感を感じるのです。相手が興味を持ってくれた後にカリギュラ効果を使えば、あなたを強く意識します。
恋愛心理学8選［その他］
1. シンクロニシティ効果
シンクロニシティとは、全く関係のない二人に起きる偶然の一致を指します。同じ行動や発言が何度か起きた相手には運命を感じるものです。
気になる相手とのシンクロニシティを意図的に作れば、相手に自分の存在を印象付けられます。事前に相手の情報を仕入れ、わざとらしくない行動や発言をしてください。
2. ミケランジェロ効果
人は自分を応援してくれる人に好意を感じます。気になる相手が何かに頑張っているのであれば、相手を応援しサポートしてください。
相手に協力することで好印象を与えられます。相手の味方だと思わせることが大切です。相手にとって、あなたがかけがえのない存在になっていくでしょう。
3. ウィンザー効果
人は直接本人の意見を聞くよりも、第三者の意見を参考にします。第三者からの意見の方が素直に聞けるのです。
気になる相手がいる時は、まわりに協力してもらいましょう。友人や知人にあなたの良い面を伝えてもらうのです。自分から好感度をアピールするよりも、効果的に相手に好印象を与えられます。
4. ゲインロス効果
人はギャップがある相手に惹かれるものです。相手の気を惹きたい時には、初対面の印象とのギャップを感じさせましょう。
ゲインロス効果はプラスにもマイナスにも働くので、良いギャップを与えるのが重要です。外見でも内面でも良いので、相手が自分に抱いている印象とは違う一面を演出してください。
5. スリーセット効果
人は相手の印象を出会って3回までに固めます。初対面で良い印象を与えられなかった時は、出会って3回までなら挽回が可能です。ゲインロス効果も活用できるでしょう。
また、3回目のデートで告白すると成功の可能性も高くなります。
6. クロージング効果
気になる相手との関係を誰にも邪魔されたくない人は、クロージング効果を利用しましょう。相手が好きなことをまわりに知らせ、他の人が近寄れないようにするのです。
その上で相手との秘密を共有すれば、さらに親密になれます。まわりに介入されない関係を作るのがポイントです。
7. ロミオとジュリエット効果
ロミオとジュリエットのように、恋愛に障害を作るとさらに気持ちが燃え上がります。障害があるカップルの方が絆が深まるのです。
「門限がある」「家が遠い」など、小さな障害を伝えてみてください。一緒に過ごす時間が貴重に感じられ、あなたへの感情を燃え上がらせてくれます。
8. サンクコスト効果
費やしたお金や時間が多いほど、人は相手やものに執着します。関係が深くなった後であれば、できるだけ自分にコストをかけてもらいましょう。
デートの時に少し負担をしてもらう、自分の家まで会いに来てもらうなど些細なことでも大丈夫です。次第にあなたに執着するようになるでしょう。
恋愛心理学で惚れさせるコツ3個
1. 第一印象を大切にする
人は第一印象で相手を判断するものです。3回目までは挽回できますが、第一印象が良ければその後もスムーズに距離を縮められるでしょう。
初対面では表情や声のトーンに気を付けてください。人は視覚を重要視します。赤色を身に着ければ、相手にロマンティックな印象を与えられます。
2. デートや連絡は終わりが重要
デートや連絡のポイントは、長引かせないことと良い印象で終わらせることです。「もう少し一緒にいたい」「名残惜しい」タイミングを重要にしましょう。
また、連絡のやり取りやデートの終わりにポジティブな言葉を伝えれば、次にあなたに会うのも楽しみになります。
3. 相手に心を開く
まずはあなたが相手に心を開くのが大切です。恥ずかしがっていてはいけません。積極的に自己開示をし、相手への好意や印象を伝えるようにしましょう。恋愛心理学を成功させるために必要なことです。
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まとめ
恋愛には、不安や迷いがつきものです。長年恋愛をしていなければ、恋愛の仕方自体忘れてもいるでしょう。自分に自信がない人や長年恋愛から離れている人でも、恋愛心理学を使えば相手の心に簡単に踏み込むことができます。
人の心理というのは、難しいようで単純なのです。自分に合ったテクニックを組み合わせて、素敵な恋愛を手に入れてください。
